Nathalie Lengelé
Sophrologue
Nathalie vous accompagne via la sophrologie dans une meilleure connaissance de vous-même. En s’appuyant sur vos sensations corporelles, votre expérience émotionnelle et des exercices de respiration, elle vous donnera des outils pour mieux appréhender votre quotidien.
Musicienne depuis son plus jeune âge, passionnée de sport et d’artisanat, son parcours professionnel pluridisciplinaire nourrit aujourd’hui sa façon de vous transmettre les outils proposés par la sophrologie. Une formation complémentaire en geste et posture du musicien lui permet de proposer un accompagnement adapté aux musiciens de tous âges et tous niveaux.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle non tactile qui vous invite à reprendre contact avec vos sensations corporelles, psychiques et émotionnelles. Elle s’appuie sur des exercices alliant respiration contrôlée, mouvement, contraction musculaire ainsi que sur des temps de visualisation positive se pratiquant dans un état de conscience intermédiaire entre veille et sommeil.
La sophrologie propose des outils efficaces dans de nombreux domaines :
Gestion du stress
Apprivoiser ses émotions
Retrouver un sommeil réparateur
Développer confiance en soi et estime de soi
Mieux gérer les douleurs chroniques
Préparer un événement : concours, examen, accouchement
